推薦這2款無花果湯，孕婦清甜潤(rùn)燥整個(gè)夏天

孕期準(zhǔn)媽媽很容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，推薦湯孕甜潤(rùn)天除了每天多喝水以外，款無還可以吃一些去火的花果食物，而無花果就是婦清清熱解毒的天然良藥，經(jīng)常吃對(duì)身體有好處，燥整甜甜的個(gè)夏還助于消化。

無花果可以清熱去火

孕婦能不能吃無花果

回答：孕婦是推薦湯孕甜潤(rùn)天可以適量吃無花果的，其富含豐富的款無礦物質(zhì)以及維生素，可以為準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，花果有利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。婦清

研究表明無花果中富有鈣、燥整銅、個(gè)夏鎂和膳食纖維、推薦湯孕甜潤(rùn)天果膠、款無檸檬酸，花果孕期食用可以促進(jìn)孕婦的消化功能，幫助緩解便秘癥狀，其價(jià)值高常用來作為中藥藥材使用。

食物纖維可以促進(jìn)消化吸收

在懷孕期間一些孕婦因?yàn)樘涸龃髩浩饶c道，容易患上痔瘡，而日常多吃一些纖維食物可以預(yù)防痔瘡癥狀，定期吃無花果在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還能減少排便不暢所造成的痛苦。

除此之外準(zhǔn)媽媽食用無花果還可以防癌以及清除腸胃中的有害物質(zhì)，現(xiàn)在由于各種環(huán)境污染，綠色食物越來越少，無花果中的苯甲醛、佛手柑內(nèi)酯具有抗癌的效果。

總的來說，無花果不僅能促進(jìn)消化緩解便秘，其豐富的有機(jī)酸還利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，是孕期不可多得的天然美食，不過對(duì)于陰血偏虛的準(zhǔn)媽媽，要少吃無花果，避免對(duì)身體造成影響。

什么時(shí)候吃無花果好

一般情況下無花果在兩餐之間服用效果最佳，促進(jìn)食物消化不會(huì)影響正餐攝入，其次不同地區(qū)食用無花果的時(shí)間有區(qū)別，比如南方在七月最佳，而北方則要在八月。

Tips:

其主要是因?yàn)槟戏降臍夂蛳啾扔诒狈较奶靵淼母纾某墒旒靖欤藭r(shí)無花果的口感和營(yíng)養(yǎng)最好，孕婦可以在這個(gè)時(shí)節(jié)購(gòu)買，不過在吃的時(shí)候切勿食用過多，通常3-4個(gè)最為適宜，一次吃太多會(huì)引起糖分的積蓄，對(duì)身體不利。

吃無花果的方式有哪些

夏天天氣炎熱，而準(zhǔn)媽媽的體溫比常人稍高，需要通過飲食調(diào)理來清熱解讀，下面相因網(wǎng)為各位準(zhǔn)媽媽推薦以下2款無花果湯，讓你清甜潤(rùn)燥整個(gè)夏天。

1、無花果百合湯

百合可清熱潤(rùn)燥

食材：無花果30g、蓮子25g、百合25g、豬腱肉200g、鹽1茶匙。

做法：豬腱肉洗干凈切成大塊，放入鍋中倒入清水煮開，去掉表面的血水以及浮沫，然后加入無花果、蓮子和百合大火煮開，轉(zhuǎn)小火熬煮1-2個(gè)小時(shí)放入調(diào)味料即可。

注：無花果、蓮子和百合均有潤(rùn)燥的功效，三種食材搭配在一起可以潤(rùn)肺止咳、益氣健脾。

2、無花果牛肉湯

牛肉需切成3厘米厚的小塊

食材：牛肉500克g、無花果10個(gè)、蜜棗3個(gè)、陳皮2g、姜1塊、鹽1茶匙、清水2000ml。

做法：牛肉切成3厘米厚的小塊，冷水放入牛肉煮開后去浮沫，將無花果、蜜棗、陳皮、姜片和焯燙好的牛肉放入鍋中，倒入適量清水大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煲2個(gè)小時(shí)即可。

無花果的營(yíng)養(yǎng)成分

無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，這些物質(zhì)都可以促進(jìn)人體對(duì)事物的消化，增加食欲，孕期食用有很好的滋補(bǔ)效果，以下為100g無花果的營(yíng)養(yǎng)成分表。

成分	含量	成分	含量
熱量	59 千卡	蛋白質(zhì)	1.5 克
脂肪	0.1 克	碳水化合物	13 克
膳食纖維	3 克	維生素A	5 微克
胡羅卜素	1.1 微克	視黃醇	81.3 微克
維生素C	2 毫克	維生素E	1.82 毫克
鈉	5.5 毫克	鈣	67 毫克
鎂	17 毫克	鐵	0.1 毫克
錳	0.17 毫克	鋅	1.42 毫克
銅	0.01 毫克	磷	18 毫克
硒	0.67 微克	鉀	212 毫克

孕婦哪些食物能吃哪些不能吃

為了保證孕期飲食的營(yíng)養(yǎng)健康，很多準(zhǔn)媽媽在“吃”這一塊上總會(huì)畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項(xiàng)，全方位告訴你什么東西能吃，應(yīng)該怎么吃！

食物	?泡椒鳳爪 ?柚子 ?兔肉 ?皮皮蝦 ?柿子 ?大閘蟹 ?石榴 ?螃蟹 ?鴿子蛋 ?羊肉 ?菊花茶 ?燕窩 ?山楂 ?巧克力 ?榴蓮 ?韭菜 ?板栗 ?獼猴桃 ?牛肉 ?甘蔗 ?火龍果 ?火鍋 ?香蕉 ?橘子 ?百香果 ?桂圓 ?木瓜 ?人參果 ?海鮮 ?海帶 ?狗肉 ?枸杞 ?山藥 ?蜂蜜 ?香菜 ?大麥茶 ?方便面 ?板藍(lán)根 ?綠茶 ?梨 ?酸奶 ?菠蘿 ?芋頭 ?杏仁 ?冰淇凌 ?檸檬水 ?紅棗 ?菠菜 ?哈密瓜 ?苦瓜 ?口香糖 ?鵝蛋 ?海參 ?花甲 ?無花果 ?開心果 ?茄子