血糖高十大忌口食物一覽表快收藏，控糖孕婦可別再吃土豆了

孕婦在懷孕的血糖期間本身就是一個需要特別小心的過程，尤其是忌口血糖高的孕媽在飲食上就要多注意，最好不要吃蛋糕、食物巧克力、覽表蜂蜜、快收菠蘿、藏控吃土西瓜、糖孕芒果、別再香蕉、血糖榴蓮、忌口無花果、食物紅棗、覽表桂圓等十大含糖量高的快收食物，如血糖控制不理想，藏控吃土主食的糖孕話也不建議吃土豆，因為土豆屬于中升糖指數的食物，食用后會升高血糖，增加胰島負擔。

孕婦不能吃含糖量高的食物

血糖高忌口食物一覽表

懷孕期間血糖高是很多孕婦都會面臨的一個問題，一定要重視起來，因為如果不控制的話可能會發展成妊娠期糖尿病，首先就要控制飲食，比如以下這十種食物就不適合血糖高的孕婦食用：

1、蜜餞

很多孕婦在懷孕期間都喜歡吃甜甜的東西，于是就會吃蜜餞，但蜜餞是用糖腌制的糖含量高，且都屬于單糖和雙糖，血糖高的人特別是孕婦，一定要遠離蜜餞。

2、辣椒

辣椒雖然不是含糖量高的食物，但辣椒中含有椒辣素，它可以刺激唾液分泌，容易傷陰助火，而血糖高的人大多是陰虛內熱，對于血糖高的孕婦來說，要控制攝入辣椒。

大棗還原糖含量為57.61%

3、棗

雖然吃棗可以補益氣血、美容養顏，但大棗的含糖量高，尤其是干棗的含糖量比鮮棗高，還原糖含量為57.61%-77.93%，所以血糖高的孕婦堅決不可以吃。

4、甘蔗

甘蔗香甜可口，還能解渴，但血糖高不建議吃，因為甘蔗含有葡萄糖、果糖和蔗糖，吃后血糖會出現升高，嚴重時會誘發糖尿病急性并發癥，不適合高血糖人群。

5、爆米花

血糖高的孕婦不能吃爆米花，因為爆米花是淀粉類油炸食品，很容易導致血糖升高，從而誘發各種異常情況，特別是有妊娠期糖尿病最好不要吃，不然容易加重病情。

妊娠期糖尿病吃爆米花易加重病情

6、冰淇淋

在夏天的時候很多孕婦會吃冰淇淋，但是冰淇淋的含糖量很高，食用過多會導致孕期血糖偏高，且還會刺激胃腸道黏膜血管收縮，使胃酸分泌較少，影響消化吸收，所以孕婦不能吃。

7、蜂蜜

血糖高的人不能吃蜂蜜，蜂蜜含糖量大約是60%-70%，主要是葡萄糖和果糖，蔗糖和糊精經水解后更容易被人體吸收導致血糖升高，對血糖高的人不利。

8、啤酒

啤酒中的酒精以及麥芽糖成分非常高，大約200mL的啤酒中含有6g麥芽糖，不利于血糖的控制，而且如果長期喝酒會對肝臟功能產生一定的負擔。

高血脂人群不宜食用柿子

9、柿子

柿子是大家在平時食用比較多的食物，很多柿子感覺不是很甜，但其實它不僅含有蔗糖、葡萄糖，且每100克柿子中還有10.8克的果糖，不適合高血糖、高血脂人群食用。

10、蛋糕

血糖高的孕婦一定要遠離蛋糕，蛋糕中含有大量的油脂、碳水化合物、糖等，而且蛋糕為了更好的口感會用過多油，食用后容易引起血糖波動，這對血糖高的人尤其有害。

血糖高可不可以吃土豆

血糖高的孕婦能不能吃土豆還得結合實際情況來看，如果在血糖控制穩定的情況下是可以吃土豆的，土豆含有豐富的纖維果膠，可延長食物在腸內的停留時間能增加患者的飽腹感，也可以減少便秘的發生。

土豆能延長食物在腸內停留時間

但如果血糖控制不理想，則建議少吃或者不吃土豆，是木薯淀粉成分含量非常高的食材，能夠依靠體內的各種酶轉換成糖，血糖高的孕婦吃太多會導致血糖值快速升高。

孕期降血糖

現如今孕期降血糖的方法有很多，如多吃一些糖粉含量低的水果和蔬菜，以及服用降血糖藥物等。甚至一些指定的運動，如手指操、瑜伽等均有效果。那么，孕期具體如何控制好血糖呢，以下匯總了部分常見降血糖方式，可供參考。

孕期降血糖大全

1、血糖高最怕三種早餐 2、孕婦十種最佳降糖食物 3、血糖高忌口食物一覽表 4、十種不升糖6大主食 5、什么菜降糖效果最好 6、降血糖水果第一名 7、三種粗糧降血糖最快 8、孕婦降糖藥首選 9、血糖高最怕的運動 10、血糖最怕的三種茶

無論是孕婦還是普通女性血糖高對身體均有一定影響，特別是孕期血糖過高易引發妊娠糖尿病，不僅容易導致巨大兒、流產、胎兒畸形等情況出現，還會使孕婦感染腎盂腎炎、無癥狀菌尿癥，以及發生妊娠期高血壓疾病等，所以血糖控制在正常范圍內為宜。