懷孕8個月吃菠蘿，學會這3種方式，即解饞又不過敏

懷孕8個月的懷孕會種女性總是喜歡吃一些酸酸甜甜的口味，恰好菠蘿就是個月其一，孕期食用對身體有好處，吃菠饞又但有少部分孕婦對這類水果過敏，蘿學盲目吃對寶寶有影響，即解下面教大家3種吃法，不過即可解饞又不過敏。懷孕會種

多食容易過敏

孕婦能不能吃菠蘿

回答：孕婦是個月可以吃菠蘿的，酸酸甜甜的吃菠饞又味道有助于開胃，但切勿一次吃的蘿學太多，否則容易引起過敏現象。即解

菠蘿又稱為鳳梨，不過其中含有豐富的懷孕會種有機酸和維生素等營養成分，夏季食用具有清熱解暑、個月生津止渴的吃菠饞又功效，是非常適合準媽媽食用的熱帶水果，但前提是適量，否則會影響到身體健康。

1、對孕婦的好處

菠蘿可以改善孕婦血液循環，還能有效的消除炎癥和組織水腫，其味甘平對于腸胃不好的準媽媽來說，還能起到健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效，此外菠蘿中富含的維生素B，還能有效滋養肌膚,防止皮膚干裂，預防妊辰紋。

滋養肌膚預防妊娠紋

2、對胎寶寶的好處

菠蘿中的蛋白質、脂肪、纖維以及鉀、鈉、鋅、鈣等微量元素，是胎寶寶生長發育的必需品，孕期食用可促進胎兒的發育，有效降低畸形率。

Tips:

不過要注意的是菠蘿雖好但不能吃太多，它和荔枝一樣都容易引起上火，并且如果本身對此類水果過敏的準媽媽一定不要吃，吃完后10分鐘-1小時內就會出現頭暈、腹痛甚至休克的表現，此外腎功能、凝血功能不好以及胃潰瘍或者正在發燒的孕婦也最好不要吃，否則會加重癥狀。

什么時候吃菠蘿好

食用菠蘿的最佳時間是在飯后，主要是因為其本身就屬于一種酸性水果，含有大量的果酸和果糖，空腹吃會刺激胃黏膜，引發各種不良發應，飯后食用則可以促進食物消化，為身體補充營養。

另外春季的菠蘿往往比秋冬的要好吃，春天陽光更佳充足，一般來說春季菠蘿是在每天的四月左右成熟，而夏季則在七月作用成熟，秋季在十一月，冬季在一月左右成熟，而且在成熟一個月后上市，所有準媽媽可以選擇在這幾個時間段購買最新鮮。

吃菠蘿的方式有哪些

菠蘿可以直接食用也可以當成配菜，其做法多種多樣，下面推薦3款適合懷孕8個月到足月的孕婦吃的食譜，準媽媽可以學著做起來。

1、菠蘿雞胗

雞胗切成絲易入味

材料：新鮮菠蘿半個，雞胗100克，青、紅椒各1個姜片、香蔥各適量，糖、鹽、料酒、淀粉各適量。

做法：選擇新鮮的菠蘿切成小塊，用鹽水侵泡10分鐘，香蔥洗干凈切成段，雞胗切花，姜片切成姜絲，放入少許料酒，攪拌均勻腌制10分鐘備用，起鍋燒油，油溫合適的時候放入雞胗爆炒至變色，下入菠蘿和蔥段翻炒一段時間后倒入適量的水，加適量調味料燜煮一分鐘即可盛盤。

注：此款可以幫助孕婦開胃，并且提供豐富的蛋白質。

2、菠蘿飯

菠蘿飯放豬油可調味

材料：五常大米150g、菠蘿一個、棉白糖20g、豬油半小勺。

做法：準備好食材，菠蘿切掉兩頭取出中心的果肉，兩邊注意不要太薄，挖出的果肉切成小塊放淡鹽水中浸泡瀝干水份，鍋中加入大米、水以及菠蘿豬油，煮熟即可。

3、銀耳菠蘿羹

銀耳泡發加400ml水

材料：銀耳5g、菠蘿100g、冰糖10g、枸杞15粒。

做法：銀耳泡發后加冰糖加400毫升水，電壓力鍋煮25分鐘，枸杞用溫水泡一分鐘，開蓋加入菠菜煮開，最后倒入枸杞攪拌均勻就可出鍋了。

菠蘿的營養成分

菠蘿有70多個品種，含有大量的果糖、葡萄糖、維生素A、B、C以及蛋白酶等物質，具有解暑止渴、消食止瀉之功，以下為100g菠蘿的營養成分表。

成分	含量	成分	含量
熱量	41 千卡	蛋白質	0.5 克
脂肪	0.1 克	碳水化合物	9.5 克
膳食纖維	1.3 克	維生素A	3 微克
胡羅卜素	0.2 微克	視黃醇	88.4 微克
維生素C	18 毫克	維生素E	0 毫克
鈉	0.8 毫克	鈣	12 毫克
鎂	8 毫克	鐵	0.6 毫克
錳	1.04 毫克	鋅	0.14 毫克
銅	0.07 毫克	磷	9 毫克
硒	0.24 微克	鉀	113 毫克

孕婦哪些食物能吃哪些不能吃

為了保證孕期飲食的營養健康，很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應該怎么吃！

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