解鎖吃羊肉正確姿勢，孕婦這樣吃寶寶更聰明

又到了吃羊肉的解鎖季節(jié)，很多嘴饞的吃羊吃寶聰明孕婦已經(jīng)迫不及待的想要嘗嘗冬天里第一口新鮮羊肉了，但網(wǎng)上卻流傳出懷孕女性不能吃羊肉的肉正說法，事實真的確姿是這樣嗎？下面我們就來詳細討論一下。

冬季吃羊肉可以補充營養(yǎng)

孕婦能不能吃羊肉

回答：對于懷孕的勢孕女性，如果本身不存在羊肉過敏史的婦樣情況下，那么是寶更可以吃的。

羊肉被認為公認的解鎖冬季滋補佳品，可以起到補血、吃羊吃寶聰明調(diào)血以及散寒的肉正作用，女性在懷孕的確姿時候可以適當吃羊肉，中醫(yī)認為，勢孕羊肉能幫助孕婦補精血、婦樣療肺虛、寶更益勞損，解鎖是一種滋補強效藥，除此之外，羊肉對孕婦還有以下好處。

各種微量元素是補虛益氣的佳品

1、補虛益氣

羊肉比豬肉的肉質(zhì)更嫩，而且其中的脂肪、膽固醇含量更低，相對的蛋白質(zhì)含量更高，可以為懷孕女性提供日常所需，羊肉中的維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)量頗為豐富，是補虛益氣的佳品；

2、增強抵抗力

很多懷孕女性身體虛弱，缺乏鍛煉導(dǎo)致抵抗力比較差，羊肉中的營養(yǎng)物質(zhì)可以提高女性的免疫力，其礦物元素是合成免疫蛋白的基礎(chǔ)；

3、增加食欲

羊肉可以促進胃內(nèi)消化酶的分泌，保護胃壁不受侵害，食欲不振的女性食用后有提高食欲的作用，在食用的同時可以搭配幾顆開胃水果，比如草莓還能促進腸道的消化吸收。

Tips:

總的來說，孕婦吃羊肉的好處很多，但不能一次性過多食用，另外要注意將羊肉完全煮熟，最好別吃涮羊肉，主要是因為涮鍋的溫度不夠，不能夠完全殺死羊肉中的弓形蟲，容易對孕婦身體造成一定的影響。

什么時候吃羊肉好

我們都知道羊肉吃多了容易上火，所在炎炎的夏天是不宜吃羊肉的，最好的季節(jié)是冬季，尤其是溫度特別寒冷的時候，孕婦吃些羊肉來為身體提供熱量，等到立春之后天氣回暖就要少吃了。

天氣轉(zhuǎn)暖之后，身體的形成代謝速度就會加快，不在適合吃滋補、油膩的食物，如果孕婦這時候吃，引起上火，就會導(dǎo)致胃疼、乳房脹痛等癥狀，所以不建議多食，當然凡是沒有絕對，如果是在饞嘴，也是可以偶爾吃一下，不會有太大的影響。

吃羊肉的方式有哪些

羊肉含有利于胎兒和孕婦生長發(fā)育的物質(zhì)，但在食用的時候也要注意，不可搭配辛辣刺激的事物，一般做出羊兒湯喝最好，除此之外，孕婦吃羊肉還可以采用以下方式。

1、當歸羊肉湯

當歸羊肉湯需熬煮30分鐘

材料：羊肉500g、當歸、生姜各18g。

做法：將當歸、生姜洗干凈后，然后放入羊肉入鍋中燉煮，孕婦可以根據(jù)自己的口味加一些調(diào)味品或者去腥食材，大禍熬煮30分鐘即可。

功效：當歸羊肉湯不僅可以滋補身體，孕婦食用后可以促進寶寶發(fā)育，變得更加聰明

2、蘿卜燉羊肉

蘿卜燉羊肉文火煎熬1小時

材料：羊肉、生姜、香菜、胡椒等。

做法：將羊肉洗凈，切成2厘米見方的小塊，蘿卜洗凈，切成3厘米見方的小塊，然后將羊肉、生姜、食鹽放人鍋內(nèi)，加入適量的水旺火燒開，改文火煎熬1小時，最后放入事先準備好的蘿卜塊煮熟即可。

羊肉的營養(yǎng)成分表

前面我們提到羊肉營養(yǎng)價值豐富，其中富含蛋白質(zhì)、鈣、鎂、鐵等元素，孕期適當吃羊肉具有很好的滋補效果，以下相因網(wǎng)為大家羅列了關(guān)于100g羊肉的營養(yǎng)成分表，供大家參考。

成分	含量	成分	含量
蛋白質(zhì)	23.2克	維生素E	0.33毫克
維生素A	18微克	胡羅卜素	1.7微克
視黃醇	61.7微克	鉀	239毫克
鈉	408毫克	鈣	13毫克
鎂	18毫克	鐵	1.9毫克
錳	0.05毫克	鋅	2.14毫克
銅	0.09毫克	磷	136毫克
硒	8.12微克	膽固醇	88毫克

孕婦哪些食物能吃哪些不能吃

為了保證孕期飲食的營養(yǎng)健康，很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應(yīng)該怎么吃！

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