番茄每天能吃多少?具體攝入量與服用時(shí)間詳解

番茄紅素是番茄一種用于保健或治療疾病的藥物，而對(duì)于男性備孕、每天女性美容養(yǎng)顏，多少番茄紅素的具體間詳解功效都較為顯著，且目前不少人都用到了這種藥物，攝入但對(duì)于番茄紅素，量服很多人還不太清楚每天需要攝入的番茄量，今天本文就詳細(xì)的每天為大家解答番茄紅素每天吃多少。

番茄紅素天均攝入量詳解

番茄紅素每天吃多少

通常情況下，多少人體每天番茄紅素的具體間詳解攝入量維持在10-30mg即可，而富含番茄紅素的攝入水果也不少，比如番茄、量服西瓜、番茄木瓜以及番石榴等，每天但人吃100克西紅素只能吸收當(dāng)中的多少0.05毫克番茄紅素，因此就需要吃一些番茄紅素保健藥品來(lái)補(bǔ)充每天所需的量。

而對(duì)于吃番茄紅素保健藥品的人來(lái)講，如果是用于保健，每天只需攝入5~10mg/天即可，而如果是針對(duì)于不同的人群和臨床適用癥，番茄紅素的劑量在5~75mg不等如列腺增生、降血脂、抗輻射等則至少需要20-30mg/天。

人體每天只需攝入10-30mg番茄紅素即可

經(jīng)常聽到有人問(wèn)番茄紅素可以長(zhǎng)期吃嗎這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)番茄紅素屬于保健類藥品，且番茄紅素的副作用至今也未被發(fā)現(xiàn)，因此長(zhǎng)期服用并不會(huì)帶來(lái)副作用，因此是可以長(zhǎng)期吃的。

值得一提的是，大家最好根據(jù)番茄紅素適用人群決定決定每天需攝入番茄紅素的量，如果是保健的人群，每天不宜太多，而如果是備孕、疾病治療等人群，可適當(dāng)增加用量。番茄紅素什么時(shí)候吃

對(duì)于番茄紅素的服用，一般在飯后半小時(shí)內(nèi)服用最佳，因?yàn)榉鸭t素是脂溶性物質(zhì)，需要靠膽汁吸收，而膽汁分泌需在飯后最為活躍，不過(guò)就餐時(shí)服用番茄紅素也可以不影響其效果。

番茄紅素飯后服用效果最佳

需要注意的是，大家在飯后服用番茄紅素時(shí)，也需要按照正確的天均攝入量服用，雖然番茄紅素服用過(guò)量并不會(huì)對(duì)身體帶來(lái)?yè)p害，但也不會(huì)增加藥效。

Tips:

目前市面上番茄紅素的品牌類型并不少，但很多番茄紅素的含量都不太高，比如紅帆的6mg/粒，中糧的10mg/粒，因此大家在購(gòu)買時(shí)不只是要看番茄紅素哪個(gè)牌子好，最好再關(guān)注一下各種品牌對(duì)于番茄紅素的含量有多少。