睡好覺戳進(jìn)來!懷孕九個(gè)月正確的睡覺姿勢講解

孕婦懷孕九個(gè)月時(shí)離分娩的睡好睡覺日子非常的近了，這段時(shí)間也非常的覺戳進(jìn)懷講解重要，日常不僅要休息好更要保持好的孕個(gè)月正心態(tài)，今天為避免大家擔(dān)心睡姿不正確對寶寶產(chǎn)生影響，姿勢這里本文為大家講解下懷孕9個(gè)月什么睡姿好。睡好睡覺

懷孕九個(gè)月怎么睡對胎兒好

懷孕9個(gè)月正確睡覺姿勢

在整個(gè)孕晚期許多孕媽媽的覺戳進(jìn)懷講解睡眠質(zhì)量都會(huì)嚴(yán)重下降，尤其是孕個(gè)月正懷孕9個(gè)月寶寶即將分娩的這段時(shí)間，可以說怎么睡都不舒服，姿勢事實(shí)很大部分原因是睡好睡覺沒有掌握正確的睡覺姿態(tài)而導(dǎo)致的。

大量的覺戳進(jìn)懷講解研究和實(shí)踐證明，尤其在孕晚期最佳的孕個(gè)月正睡姿是左側(cè)臥位，采用這種睡姿不僅有利于減少胎位和分娩異常，姿勢還能夠避免子宮對下腔的睡好睡覺靜脈的壓迫，幫助減少早產(chǎn)。覺戳進(jìn)懷講解

當(dāng)準(zhǔn)媽媽采用左側(cè)臥位的孕個(gè)月正睡姿時(shí)，不建議直接90度左側(cè)臥位，最好保持在45度左右，睡覺是可將上身稍微墊高，可以的話買個(gè)側(cè)睡枕是最好的，這樣能夠幫助提高睡眠的質(zhì)量，只有休息好了才更有利于寶寶的發(fā)育。

孕婦最佳睡姿：左側(cè)臥位

懷孕九個(gè)月睡覺姿態(tài)注意事項(xiàng)

作為孕期的關(guān)鍵時(shí)期，在睡覺的姿勢上可不要太過隨意，畢竟有效不健康的姿勢可是會(huì)對寶寶造成傷害的。要想睡好，以下幾點(diǎn)了解下：

1、忌仰臥與右側(cè)臥睡姿

孕晚期寶寶已經(jīng)逐漸發(fā)育成型了，此時(shí)寶寶在肚子中的活動(dòng)空間很小，因此不宜采用仰臥與右側(cè)臥睡姿。這是因?yàn)檫@兩種睡覺姿勢會(huì)影響血液循環(huán)，對胎兒造成不好的危害。

2、保持足夠睡眠，養(yǎng)成午睡習(xí)慣

除了采用正確的睡眠姿勢外，保證足夠的睡眠時(shí)間對于胎兒的發(fā)育也很重要，一般醫(yī)生會(huì)建議孕晚期的準(zhǔn)媽媽要保持9-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣。

3、舒適的睡眠環(huán)境

保證良好的室內(nèi)環(huán)境、選用舒適的臥具對于孕晚期準(zhǔn)媽媽的睡眠質(zhì)量有很大好處，孕晚期不僅要注意最佳的睡姿，還要保證舒適的環(huán)境才能減少失眠等現(xiàn)象的發(fā)生。

睡覺的姿態(tài)

懷孕三個(gè)月睡姿：

前三個(gè)月為孕早期，胎兒才開始發(fā)育，選擇的睡覺姿態(tài)主要以舒適為主。

懷孕五個(gè)月睡覺姿勢：

這段時(shí)間基本可以算是進(jìn)入孕中期了，準(zhǔn)媽媽的肚子也比較大凸出來的，睡覺姿態(tài)上最好用左側(cè)臥位。

懷孕七個(gè)月睡覺姿勢

到第七個(gè)月懷孕周期時(shí)，準(zhǔn)媽媽的肚子已經(jīng)比較大了，胎動(dòng)也會(huì)比較明顯，建議盡早養(yǎng)成向左側(cè)睡的習(xí)慣。

懷孕九個(gè)月正確睡姿：

孕媽體重迅速增加，腹中的胎兒動(dòng)靜也會(huì)越來越大，晚上睡眠質(zhì)量會(huì)大大降低，在采用左側(cè)臥睡姿時(shí)要多加注意不要壓迫到寶寶。

孕早期睡覺的正確姿態(tài)：

此時(shí)胎兒主要是在開始發(fā)育的階段，整個(gè)的體積比較小，睡覺以舒適為主。

懷孕四個(gè)月睡覺姿態(tài)：

懷孕四個(gè)月后，胎兒會(huì)迅速的生長發(fā)育，此階段的子宮也慢慢的變大了，孕婦身體開始變得笨重，所以要選擇好正確的睡眠姿態(tài)。

懷孕六個(gè)月的正確睡姿：

懷孕六個(gè)月后準(zhǔn)媽媽越來越有“孕味”了，睡覺姿態(tài)上不宜單純仰臥位，而要側(cè)臥位睡眠或休息。

懷孕八個(gè)月正確睡姿：

寶寶逐漸加快生長發(fā)育，睡覺姿態(tài)上最好用左側(cè)臥位為主。

孕中期睡覺的正確姿態(tài)：

孕中期胎兒發(fā)育得較大了，如果媽媽不注意自己的睡姿，很容易肚子頂著床。

孕晚期睡覺的正確姿態(tài)：

孕后期準(zhǔn)媽媽的肚子顯得特別大，此時(shí)正確的睡覺姿態(tài)很重要，推薦左臥位最好。