卵巢保養(yǎng)真沒有“靈丹妙藥”，提升卵子質(zhì)量得邁開腿

“卵巢保養(yǎng)”是靈丹妙藥老生常談的話題，并沒有大家想的卵巢那么神秘，只有保護(hù)好卵巢才能保證卵子質(zhì)量，保養(yǎng)維持正常的真沒質(zhì)量生育力水平，那么日常生活中我們應(yīng)該做好哪些事情去做好卵巢保養(yǎng)呢？有提

卵巢生理結(jié)構(gòu)圖

怎樣保養(yǎng)卵巢

首先要告訴大家保養(yǎng)卵巢可沒有什么“靈丹妙藥”，想要提升卵子的升卵質(zhì)量只有“邁開腿管住嘴”，所有的得邁按摩保養(yǎng)、藥物治療起到的開腿僅僅是輔助作用，真正對(duì)于卵巢保養(yǎng)起到直接作用的靈丹妙藥還是來自生活習(xí)慣的改變。

怎么保護(hù)好卵巢

可能很多人并不會(huì)產(chǎn)生重視，卵巢那么你知道卵巢衰竭可能造成的保養(yǎng)危害嗎？首先卵巢主要是周期性地分泌雌孕激素，協(xié)調(diào)著身體全部器官組織的真沒質(zhì)量正常運(yùn)轉(zhuǎn)，這其中也包括懷孕，有提而這些激素間接影響著女性月經(jīng)、升卵生育、得邁皮膚及衰老等問題。

有的女性不注重保養(yǎng)卵巢，導(dǎo)致年紀(jì)輕輕就患上了卵巢早衰，會(huì)造成閉經(jīng)、第二性征開始退縮，如乳房萎縮、出現(xiàn)更年期癥狀、脫發(fā)、骨質(zhì)疏松、同房困難等問題。

所謂的卵巢保養(yǎng)精華油

可見“卵巢保養(yǎng)”不是某一個(gè)人的事情，大家都應(yīng)該從現(xiàn)在做起，科學(xué)的采用一些措施預(yù)防卵巢受到傷害，而不是聽信所謂的紅光、熱敷、理療、精油按摩、藥物按摩之類的路子。保養(yǎng)卵巢拒絕“智商稅”，做到以下幾點(diǎn)完全足夠了：

1、邁開腿堅(jiān)持鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能夠保持身體健康，也能保養(yǎng)卵子，但過量的運(yùn)動(dòng)也不行，反而影響卵巢功能；

日常堅(jiān)持鍛煉

2、食用富含維生素的食物：日常可以多吃一些富含維生素B2、維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)類物質(zhì)的食物，尤其是豆類食物非常推薦，因?yàn)槎诡惡写蠖巩慄S酮，這是一種合成雌性激素的重要來源，可增加卵巢分泌功能；

3、保持好的心情：除了有良好的生活飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)之外，愉悅的心情也非常重要，如果女性長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等狀態(tài)，這些情緒也都是會(huì)影響到卵巢的健康；

產(chǎn)后進(jìn)行母乳喂養(yǎng)

4、產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)：產(chǎn)后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，不僅對(duì)女性有很多的好處，比如延長(zhǎng)絕經(jīng)期、更加魅力，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育也有著很多的好處。

Tips:

作息要規(guī)律，食物要營(yíng)養(yǎng)均衡、多吃蔬菜水果，保證各種維生素的攝入，同時(shí)輔以適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉其實(shí)就是最有效的保養(yǎng)。

醫(yī)生能夠幫你的

除了避免一些不健康的生活方式加劇卵巢的衰退外，醫(yī)生也可以為卵巢的健康做出一定的幫助。

卵巢保養(yǎng)小偏方

比如采用藥物治療，可服用短效避孕藥調(diào)整人工周期，讓月經(jīng)先恢復(fù)起來。使用促性腺素，刺激卵巢的上級(jí)單位，以方便上級(jí)單位下達(dá)卵巢生產(chǎn)激素的命令，這樣卵巢才能生產(chǎn)足夠的雌孕激素，如果是由免疫因素引起的卵巢功能早衰可以使用免疫抑制劑治療。

Tips:

女性朋友發(fā)現(xiàn)自己身體出現(xiàn)某些異常時(shí)，一定不要吝嗇去看次以上，尤其當(dāng)月經(jīng)越來越少更要去檢查下性激素六項(xiàng)，到正規(guī)三甲醫(yī)院讓大夫好好看看，明確病因針對(duì)治療。